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Recetas con verduras y hortalizas

Aprende a hacer recetas con verduras fáciles y sanas gracias a las fotos y a las instrucciones paso a paso de nuestro recetario de verduras y hortalizas. Con estos consejos podrás cocinar a diario platos de verdura muy ricos para que toda la familia coma sano y queden encantados, haciendo tus platos de verduras y hortalizas irresistibles.

💡 ¿Sabías qué? Las verduras son hortalizas y su color predominante es el verde.​ El maíz fue la primera verdura en cultivarse hace + de 10.000 años, y el tomate es la hortaliza más consumida del planeta, por delante de la cebolla.

 

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¿Te ha gustado? Descubre cómo hacer más recetas de:: Verduras y hortalizas

Judías verdes con soja

Cómo hacer unas Judías verdes con soja, una receta fácil y saludable que solo tiene 41 calorías por ración y se hace en menos de 25 minutos. Las judías y la soja son una combinación deliciosa y saludable que completaran tu dieta y te harán disfrutar de sabores únicos.

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Tortilla de calabacín

Esta receta de Tortilla de calabacín para cuatro personas está buenísima y es sana, solo tiene 155 calorías por ración y se hace en 22 minutos. Esta tortilla le encanta a mi madre y en los aperitivos de los fines de semana no puede faltar.

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Rúcula con queso

Aprende a cocinar con esta receta de rúcula con queso para cuatro personas, un plato sencillo y saludable para los que quieren cuidarse y comer bien al mismo tiempo. Esta receta solo tiene 191 calorías por ración y se hace en 20 minutos, mas o menos.

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Puré de patata con manzana

Aprende a cocinar un sencillo puré de patata con manzana para cuatro personas, El puré ademas es una opción de las mas sanas, solo tiene 184 calorías por ración, la manzana le da un toque original y se hace en menos de 20 minutos.

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Caracolas con anchoas y brécol

Esta receta de Caracolas con anchoas y brécol para cuatro personas está deliciosa y es una opción muy saludable, ya que solo tiene 391 calorías por ración. Es un plato muy fácil de preparar, es ideal para comer bien y se hace en 30 minutos.

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Brotes de soja con cebolla

Este plato de Brotes de soja con cebolla solo tiene 122 calorías por ración y se puede preparar en 15 minutos. Si no tienes tiempo y quieres comer bien y sano esta es una opción fácil de realizar y rico rico.

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Ñoquis al limón con espinacas y guisantes

Esta receta italiana tiene un toque de limón fresco que realza tanto la dulzura de los guisantes como el sabor natural de las espinacas. Los ñoquis de limón con espinacas y guisantes son un plato ligero y cremoso que se ve reforzado por suaves almohadas de ñoquis de patata.

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Picadillo de franela roja (Red Flannel Hash) Receta Inglesa

El picadillo de franela roja es una receta de picadillo de carne en conserva con remolacha. Se prepara tradicionalmente en Nueva Inglaterra para el desayuno, con las sobras de una cena hervida la noche anterior, y recibe su nombre de la similitud un tanto obvia de sus colores con la tela escocesa de franela roja.

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Salsa de tomate casera

La mejor manera de preparar la salsa de tomate casera es la que prepara mi abuela, tiene un sabor increíble que hace que su salsa casera no se pueda comparar con ninguna marca del supermercado, esta receta esta muy muy rica y encima es natural.

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Ensalada sureña con Fresas y nueces

La ensalada de fresas es un clásico muy caprichoso en el sur de Estados Unidos y un plato saludable que funciona perfectamente en cualquier ocasión. Las nueces y las fresas combinan sorprendentemente bien en estas ensaladas con las que sorprenderás a tus invitados por su originalidad y sabor.

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